Das kann ich für Sie tun

Ich kann Ihnen bei einer Long COVID Erkrankung eine ganzheitliche, professionelle Begleitung mit einer an Ihre Bedürfnisse angepasste, individuelle Beratung und Behandlung anbieten. Dabei setze ich vor allem auf:

• eine psychologische Beratung für Ihre mentale Stabilisierung.
• die Craniosacraltherapie entspannt den gesamten Körper und reguliert das aus dem Gleichgewicht geratene vegetative Nervensystem. Sie unterstützt die Selbstheilung, Ihr Wohlbefinden und Ihre Gesundheit, u.a. bei Nacken- und Wirbelsäulenbeschwerden, Irritationen der Atemwege und Konzentrationsschwierigkeiten.
• eine physiotherapeutische Begleitung beim körperlichen Aufbautraining u.a. in Form des Pacings. Pacing ist ein therapeutisches Konzept, das sowohl bei Long COVID als auch beim chronischen Fatigue-Syndrom eingesetzt wird. Ziel beim Pacing ist es, stets unterhalb der individuellen körperlichen und psychischen Belastungsgrenze zu bleiben, und so eine Abwärtsspirale durch PEM (Post-Exertional Malaise) zu verhindern.

1. Ankommen

Für unser Erstgespräch in meiner Praxis nehme ich mir ausreichend Zeit für Sie. Wir haben die Gelegenheit, in entspannten Umgebung bei einer Tasse Tee oder Kaffee herauszufinden, welche Beschwerden Sie plagen.

2. Kennenlernen und ein gemeinsames Fundament schaffen

Anhand des mitgebrachten Anamnesebogens stufe ich Ihren Long-COVID-Level ein und beginne mir ein Bild von Ihrem Befinden und von Ihren Symptomen zu machen.

3. Finden der „Base-Line“

Wir finden gemeinsam heraus, woran wir aktuell arbeiten sollten. Besteht ein psychisches oder mentales Problem oder müssen wir uns auf ein körperliches oder kognitives Problem konzentrieren? Hauptziel ist es, die richtigen Prioritäten zu setzen und gemeinsam zu entscheiden, was in der aktuellen Beratungseinheit vorrangig passieren soll:

• Option A: mentale Entlastung durch psychologische Beratung
• Option B: körperliche Entlastung und Testen der Leistungsfähigkeit
• Option C: Ganzkörperentspannung mittels Craniosacraltherapie

4. Schritt-für-Schritt-Plan

Ich starte mit einer Bewertung der Erfahrungen aus Ihrer letzten Sitzung. Danach entscheiden wir, wie es in der aktuellen Sitzung weitergehen soll und legen gemeinsam die nächsten Schritte für die Folgeeinheiten in der Praxis, sowie ergänzende Übungen für zu Hause fest. Jeder Schritt wird zu Beginn der nächsten Einheit besprochen und der Plan wird an die aktuelle Situation angepasst!

5. Betreute Umsetzung

Es hat sich bewährt, dass wir gemeinsam 5 Einheiten festlegen und den Schritt-für-Schritt-Plan einmal pro Woche in meiner Praxis überprüfen und umsetzen. Dies erfolgt auf körperlicher und psychologischer Ebene.

Die Kombination meiner unterschiedlichen Expertisen als psychologische Beraterin und auch als Physio- und Craniosacral-Therapeutin ergänzen sich ideal und unterstützen Sie bestmöglich auf Ihrem Weg zur Gesundung.

6. Gesund & sinnvoll leben

Im Zuge regelmäßiger Überprüfungen passe ich Ihren Schritt-für-Schritt-Plan für unsere gemeinsame Arbeit und für zu Hause an.